保持赛鸽乐观的心态，充足的休息，适量的运动和均衡的营养，这四个因素对赛鸽达到理想的健康状态极为重要，有助比赛时取得好成绩，甚至一举夺冠。
(一)乐观的心态
保持赛鸽的乐观心态，十分重要。给赛鸽减轻一些压力，舒适温馨的鸽舍能使赛鸽乐观向上，生气勃勃。为什么有的冠军得主极崇尚自然制，因为赛鸽是活物，只有在自然状态下才能无忧无虑，想吃就吃，想玩就玩，没有一丝压力和紧张。这时的赛鸽很容易达到巅峰的状态，容易使鸽主在赛前充分调整，快速做出成绩。
紧迫感最容易使幼鸽产生应激反应，而应激是诱发疾病的主因，使幼鸽的免疫力抗病力大为减退，所以为使幼鸽健康，必须对产生应激的因素加以防范。如鸽舍要防止野猫、黄鼠狼等天敌的袭击，尽可能避免陌生人入舍捉拿幼鸽，给幼鸽一个固定的栖架，不至于为争夺一个栖架发生打斗。使幼鸽生活有绝对的安全感，没有紧迫感，这对幼鸽健康非常重要。
(二)充足的休息
休息有助于赛鸽松弛神经与恢复体力，对于达到理想的健康状态也非常重要。鸽友认为，把赛鸽搞得疲于奔命，得不到充足的休息，只会让一切变得更糟糕。试想，人类自己整日忙碌，在完成一天的工作后，会变得疲惫不堪，尚需要恢复精力，以应付第二天的工作和生活，何况鸽子呢？赛鸽休息的时候，身体会进行自我调节，第二天才会精力充沛的自由翱翔。有的鸽友从早到晚如痴如醉的在鸽舍里摸摸这羽碰碰那羽，这对鸽子的休息是不利的。赛鸽的休息，包括夜间的睡眠和白天的小憩，有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体功能，促进食物的消化，吸收及排泄。同时可以保证营养和血液的供应，睡眠有助保持赛鸽头脑清醒，缺乏足够的休息会令鸽子在家飞训放时难以集中精力。
(三)适量的运动
适量的家飞和短途训放是赛鸽成长的关键因素。飞行可以增强赛鸽肌肉和骨骼的生长，增强肺活量。如果赛鸽从小就有规律的适量运动，养成家飞的良好习惯，一定会受益匪浅。
一项良好的训练计划包括3种训练：定时家飞、定时训放、以赛带训。
(1)定时家飞：应根据天气情况，风和日丽的时候上下午各1小时，阴天上下午各45分钟，小雨时上下午各半小时，大雨大风大雾禁止家飞，避免不必要损失。
(2)定期训放：也要根据实际情况，天气好时放得远些，天气不好时最好不训，或在家门口1-2千米处训放。目的就是养成环舍飞行的习惯，使赛鸽参赛时脱颖而出，加速飞行，为夺冠奠定坚实基础。
(3)以赛代训：适量的运动可以增加赛鸽身体的柔韧度和灵活度。以赛带训不仅锻炼赛鸽的体魄又能披金戴银，不过选手众多，费用较高，鸽主还是以“点将”为好。点将时，应注意赛鸽的状态是否良好，血统如何，只有各项指标达到要求的才能成功。
(四)均衡的营养
均衡的营养是实现赛鸽健康的基本前提和保障。只有营养均衡才能确保赛鸽健康，现提供一个饲料和盐配方以供参考，通常能量饲料占70%-80%，蛋白质饲料占20%-30%。
饲料配方：玉米35%、豌豆26%、高粱12%、绿豆6%、小麦12%、稻谷6%、火麻仁3%。如果是春冬去掉绿豆改增高粱，如是夏季增加绿豆去掉高粱。
足够的钙质能够帮助鸽体建立强壮而灵活的骨骼构架，确保它们的活力和能力。
平衡的维生素，矿物质和蛋白质水平对于抵抗疾病提高免疫力具有重要作用。
关于均衡营养的知识还很多，关键是要保持赛鸽的健康。
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